Porozmawiajmy o oddechu. Jak uspokoić nasz mózg? 

Porozmawiajmy o oddechu. Jak uspokoić nasz mózg? 

Nasze mózgi nastawione są na niebezpieczeństwo W procesie ewolucji ludzkie mózgi skoncentrowały się na: rozwiązywaniu problemów, dostrzeganiu zagrożeń, tropieniu momentów niebezpiecznych i nieprzyjemnych. Proces ewolucyjny skutkuje tym, że życzliwość, serdeczność oraz...
Znajdź czas na dobro dla siebie

Znajdź czas na dobro dla siebie

Znasz takie powiedzenie “co za dużo to niezdrowo”? Głęboko wierzę, że umiar, zrównoważone podejście ma wartość i znaczenie a jednocześnie dobro to siebie to paliwo, które pomaga nam dbać nie tylko siebie, ale i o jakościowe relacje z innymi. Chwile dobra dla siebie to...
Zaczynamy od siebie, aby dogadać się z innymi

Zaczynamy od siebie, aby dogadać się z innymi

Dziś chcę podzielić się z Tobą refleksją na temat podejścia Marshalla B. Rosenberga do Porozumienia bez Przemocy (NVC). Marshall zawsze podkreślał, że NVC to nie tylko metoda/technika, ale przede wszystkim zaproszenie do jakościowego budowania relacji ze sobą i z...
Czy dbasz o siebie?

Czy dbasz o siebie?

Czy zdarza Ci się pomijać swoje pragnienia i cele, dlatego że postawił_ś potrzeby innych ponad własnymi? Zdarza Ci się, częściej niż byś sobie tego życzył_, stawiać dobrostan bliskich Ci osób wyżej niż Twój własny? A może towarzyszy Ci magiczne myślenie, które...
Historia o pewnym zespole…

Historia o pewnym zespole…

Piotr, Klaudia i Olaf wracają do biura po prezentacji u wymagającego klienta. Prezentacja trwała 2 godziny, a zespół przygotowywał się do niej od 4 miesięcy. Cała trójka włożyła ogrom pracy w to, aby sprostać bardzo wysokim wymaganiom klienta i zaproponować...