Porozmawiajmy o oddechu. Jak uspokoić nasz mózg? 

Porozmawiajmy o oddechu. Jak uspokoić nasz mózg? 

Nasze mózgi nastawione są na niebezpieczeństwo W procesie ewolucji ludzkie mózgi skoncentrowały się na: rozwiązywaniu problemów, dostrzeganiu zagrożeń, tropieniu momentów niebezpiecznych i nieprzyjemnych. Proces ewolucyjny skutkuje tym, że życzliwość, serdeczność oraz...
Znajdź czas na dobro dla siebie

Znajdź czas na dobro dla siebie

Znasz takie powiedzenie “co za dużo to niezdrowo”? Głęboko wierzę, że umiar, zrównoważone podejście ma wartość i znaczenie a jednocześnie dobro to siebie to paliwo, które pomaga nam dbać nie tylko siebie, ale i o jakościowe relacje z innymi. Chwile dobra dla siebie to...